(Download) "Jedz i trenuj" by Nancy Clark # eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Jedz i trenuj
- Author : Nancy Clark
- Release Date : January 01, 2015
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 7465 KB
Description
Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.
Książka Nancy Clark Jedz i trenuj to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:
jak dodać siły mięśniom,
co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
jak się dobrze nawadniać,
jak rozsądnie tracić kilogramy,
co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca?
Książka zawiera również gotowe przepisy.